Мы уже писали о том, насколько тесно взаимосвязаны кожа и нервная система. Под влиянием кортизола, гормона стресса, повышается жирность кожи, она становится более раздражительной и склонной к воспалениям. В то же время снижается кожный иммунитет. Защита от внешних факторов уже не работает настолько эффективно.

До недавнего времени стресс не рассматривали как значимую причину развития акне, псориаза, экземы. Скорее наоборот — исследовали влияние хронических состояний кожи на эмоциональную сферу. Но в последние годы появляется все больше доказательств этой взаимосвязи.

Если углубиться во внутрикожные процессы, становится понятно: совсем избежать влияния стресса на кожу нельзя. Но можно уменьшить последствия.

Чем поможет косметика

Логично было бы предположить, что если повышается жирность кожи, а вместе с этим и количество воспалений, то нужно срочно снизить количество кожного сала. Но все не так просто!

Средства для жирной и проблемной кожи часто содержат спирт, кислоты и подсушивающие компоненты, а это совсем не то, что нужно. В этой ситуации больше подойдут составы для чувствительной кожи, а оптимальной стратегией будет уход по принципу less is more. Минималистичный ежедневный уход не перегружает кожу и не требует больших усилий. Это может быть умывание с мягким средством и базовый увлажняющий крем после.

Увлажнение и еще раз увлажнение

Не самая популярная рекомендация при воспалениях, но важность уровня увлажненности в коже невозможно переоценить. Количество воды в роговом слое влияет на множество процессов. Только при нормальном уровне увлажненности (около 15%) ферменты, отвечающие за отшелушивание, работают, как надо. Если в коже недостаточно влаги, отшелушивание замедляется. Это приводит к закупорке пор, в которых развивается воспаление. Поэтому в первую очередь выбираем увлажняющие и успокаивающие составы.

Отлично работают составы для поддержки микробиома. Когда бактерии на поверхности кожи «хорошо» себя чувствуют, то ей проще справляться с воспалениями. Это могут быть кремы и тоники с лизатами лакто- и бифидобактерий или кремы с пребиотиками: инулин, бета-глюкан, арабиногалактан.

Экстренные меры

Видеть воспаления в отражении — тоже стресс, сразу хочется как-то исправить ситуацию. В этом случае помогут точечные составы против воспалений. В форме стиков, микропатчей или кремов для локального нанесения. В составе таких средств обычно есть салициловая кислота, эфирное масло чайного дерева, успокаивающие экстракты (ромашка, зеленый, чай, гамамелис). Бороться с воспалениями локально вполне эффективно, не пересушивая при этом кожу на здоровых участках.

Как бы ни хотелось, не нужно выдавливать воспаления и черные точки, а также расчесывать кожу, если есть зуд. Дело в том, что рецепторы кожи реагируют и на физические раздражители. Ситуацию может ухудшить даже колючий свитер! В период стресса лучше исключить физические раздражители и не усугублять ситуацию чисткой. Кроме этого, частые прикосновения к лицу в течение дня создают дополнительную нагрузку на микробиом. 

Иллюстрации: Александра Гуляева